Jacek Małecki

Psycholog, Terapia seksuologiczna, Terapeuta TSR, Interwencja kryzysowa

Jestem magistrem psychologii Uniwersytetu Warszawskiego posiadającym zróżnicowane doświadczenie w obszarach wsparcia psychologicznego, poradnictwa seksuologicznego oraz interwencji kryzysowej (ukończone specjalistyczne szkolenia).

Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą, które doświadczają trudności emocjonalnych, kryzysów życiowych oraz wyzwań w obszarze relacji i seksualności. Wspieram tych, którzy czują,  że żyją w przeciążeniu, zagubieniu, mają trudności w zrozumieniu siebie lub chcą wprowadzić realne zmiany w swoim życiu.
Umów wizytę

Doświadczenie zawodowe zdobywałem m.in. w pracy interwencyjnej i kryzysowej – wspierając osoby w trudnych momentach życia, także w sytuacjach nagłego stresu, silnych emocji czy poczucia utraty kontroli. Pracowałem w ramach telefonu zaufania, fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, fundacji Zobacz jestem, fundacji RAZEM oraz programów pomocowych dla dzieci, młodzieży i dorosłych, co pozwala mi skutecznie pomagać osobom stojącym w obliczu rozmaitych kryzysów życiowych.

Pomagam m.in. w obszarach:

  • kryzysów emocjonalnych i życiowych
  • przewlekłego stresu, napięcia i przeciążenia
  • trudności w relacji z samym sobą oraz w relacjach z innymi 
  • problemów w życiu seksualnym i bliskości w relacjach 
  • obniżonego poczucia własnej wartości, braku stabilnej samooceny 
  • poczucia zagubienia, poszukiwania w życiu większej równowagi 
  • pytań dotyczących tożsamości i własnych potrzeb 

Swoją pracę opieram na metodach potwierdzonych naukowo, czerpiąc z różnych podejść terapeutycznych, w zależności od potrzeb moich Pacjentów.

Bliskie jest mi podejście integracyjne, łączące m.in. terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach (TSR), podejście skoncentrowane na emocjach, nurt humanistyczno-doświadczeniowy oraz elementy podejścia psychodynamicznego. Dzięki temu wspólnie nie tylko rozumiemy trudności, ale także szukamy konkretnych sposobów ich zmiany.

Najważniejszą wartością, którą kieruję się w pracy, jest szacunek dla wyjątkowości drugiego człowieka — świadomość, że każdy ma prawo doświadczać swojego życia w sposób odmienny. W pracy największy nacisk kładę na zrozumienie czym dana trudność jest dla zgłaszającej się osoby, jakie znaczenie osoba jej przypisuje i jakie miejsce zajmuje w jej indywidualnej historii. Na tej podstawie wspólnie poszukujemy tego, co może pomóc ją przezwyciężyć. 

Szczególnie ważnym obszarem mojej pracy jest seksuologia– wspieram osoby, które chcą lepiej zrozumieć swoją seksualność, doświadczają trudności w tej sferze lub chcą poprawić jakość relacji intymnych. Obecnie rozwijam się w tym kierunku w ramach dwuletnich studiów seksuologii klinicznej atestowanych przez Polskie Towarzystwo Seksuologiczne. Ukończyłem staż kliniczny w Poradnii Seksuologii i Patologii Współżycia w Szpitalu Nowowiejskim w Warszawie.

NA CZYM POLEGA TERAPIA SEKSUOLOGICZNA?

Terapia seksuologiczna opiera się przede wszystkim na rozmowie, zrozumieniu i stopniowym wprowadzaniu zmian, które poprawiają jakość życia intymnego i relacji.

W bezpiecznej, pozbawionej ocen przestrzeni możesz swobodnie mówić o swoich doświadczeniach, trudnościach czy wątpliwościach — nawet tych, o których trudno rozmawiać gdziekolwiek indziej.

Wspólnie przyglądamy się temu, co stoi za pojawiającymi się trudnościami — zarówno na poziomie ciała, jak i emocji, relacji czy wcześniejszych doświadczeń.

Z JAKIMI TRUDNOŚCIAMI MOŻESZ SIĘ ZGŁOSIĆ?

Warto zgłosić się na konsultację, jeśli:

  • nie odczuwasz satysfakcji z życia seksualnego lub masz trudność z osiągnięciem orgazmu
  • zauważasz spadek libido lub brak potrzeby bliskości
  • współżycie wiąże się z napięciem, bólem (dyspareunia, pochwica) lub unikaniem
  • pojawiają się trudności z erekcją lub wytryskiem
  • czujesz presję, wstyd lub zagubienie w obszarze seksualności
  • masz wątpliwości dotyczące swojej orientacji, tożsamości lub potrzeb 
  • trudno Ci rozmawiać o seksie w relacji lub określić własne granice
  • seksualność przestaje być źródłem bliskości, a zaczyna być źródłem stresu

Wiele osób przez długi czas próbuje poradzić sobie samodzielnie — często w ciszy, wstydzie lub z poczuciem, że „tak już musi być”. Tymczasem problemy w sferze intymnej rzadko dotyczą tylko seksu. Często są powiązane z emocjami, stresem, relacjami czy sposobem, w jaki postrzegasz siebie. Rozmowa ze specjalistą to pierwszy krok do zrozumienia co się dzieje, zmniejszenia napięcia i odzyskania poczucie komfortu oraz bliskości w relacji.

Nie musisz mieć „diagnozy”, żeby się zgłosić — wystarczy, że czujesz, że coś w tej sferze jest dla Ciebie trudne.

Jeśli masz problemy seksuologiczne umów się na spotkanie. Razem znajdziemy podłoże problemu i wspólnie ustalimy rodzaj terapii. 

Umów się na konsultację