Karolina Jędrzejczyk
Psycholog, Psychoterapeutka CBT, Terapia dzieci i dorosłych
Jestem dyplomowanym psychologiem oraz psychoterapeutką w trakcie całościowego, czteroletniego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w Akademii Motywacji i Edukacji, akredytowanego przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej. W swojej pracy wspieram dzieci od 10. roku życia, młodzież oraz osoby dorosłe.
Szczególnie bliska jest mi praca z osobami doświadczającymi lęku, napadów paniki, obniżonego nastroju, depresji, przewlekłego napięcia i stresu oraz trudności z poczuciem własnej wartości. Pomagam również osobom, które czują się zagubione, straciły poczucie sensu lub kierunku, mają trudność z podejmowaniem decyzji albo zauważają, że lęk i unikanie coraz bardziej ograniczają ich codzienne życie. W swojej pracy korzystam przede wszystkim z CBT i ACT, uzupełniając je dialogiem motywującym – w zależności od indywidualnych potrzeb Pacjenta.
Mam wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą – zarówno terapeutyczne, jak i zdobywane w poradni psychologiczno-pedagogicznej oraz placówkach edukacyjnych. Dobrze znam również specyfikę funkcjonowania młodych osób w spektrum autyzmu, ADHD (w całościowych zaburzeń rozwojowych) i pracę z całym systemem rodzinnym.
W czym mogę pomóc?
Pracuję z osobami doświadczającymi m.in.:
- zaburzeń lękowych (np. zaburzenia lęku uogólnionego, fobii prostych i specyficznych)
- napadów paniki i lęku przed ich ponownym wystąpieniem,
- zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD),
- obniżonego nastroju i depresji,
- przewlekłego stresu, napięcia i przeciążenia,
- trudności w regulowaniu emocji,
- niskiego poczucia własnej wartości i nadmiernego krytycyzmu wobec siebie,
- trudności w relacjach z innymi,
- unikania i wycofywania się z ważnych obszarów życia,
- poczucia zagubienia, pustki lub braku sensu,
- trudności psychosomatycznych i dolegliwości nasilających się pod wpływem stresu.
CBT – zrozumieć mechanizm i zacząć go zmieniać
Podstawą mojej pracy jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). To podejście o szeroko potwierdzonej naukowo skuteczności, stosowane m.in. w leczeniu zaburzeń depresyjnych czy zaburzeń lękowych.
Wspólnie z Pacjentem staramy się przede wszystkim zrozumieć mechanizm powstawania i podtrzymywania trudności. Przyglądamy się związkom pomiędzy sposobem myślenia, emocjami, zachowaniem oraz reakcjami organizmu, a następnie szukamy miejsc, w których możliwe jest wprowadzenie zmiany.
Terapia nie ogranicza się dla mnie do rozmowy o problemie. Ważne jest, aby Pacjent stopniowo rozwijał konkretne umiejętności i strategie, które może wykorzystywać w codziennym życiu i które z czasem pozwalają mu stawać się coraz bardziej samodzielnym w radzeniu sobie z trudnościami.
ACT – kiedy nie wszystko trzeba „naprawić”
Istotną częścią mojego warsztatu jest również Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT), należąca do tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej.
ACT wykorzystuję szczególnie w pracy z osobami, które dużą część swojej energii poświęcają na walkę z trudnymi myślami i emocjami, nadmierną kontrolę, unikanie dyskomfortu lub próby pozbycia się lęku za wszelką cenę.
Nie zawsze możemy zdecydować, jakie myśli lub emocje się pojawią. Możemy jednak pracować nad tym, jak na nie odpowiadamy i ile miejsca pozwalamy im zajmować w naszym życiu. Pomagam Pacjentom rozwijać większą elastyczność psychologiczną, odkrywać własne wartości i podejmować działania prowadzące w ważnym dla nich kierunku – również wtedy, gdy pojawia się lęk, niepewność czy dyskomfort.
Psychosomatyka – ciało również reaguje
W pracy terapeutycznej interesuje mnie również związek pomiędzy psychiką a ciałem. Przewlekły stres, lęk i silne emocje mogą znajdować odzwierciedlenie w napięciu mięśniowym, sposobie oddychania oraz różnych dolegliwościach fizycznych.
Dlatego, kiedy jest to pomocne, poza klasycznymi metodami CBT i ACT uwzględniam pracę z ciałem, oddechem oraz rozpoznawaniem sygnałów płynących z organizmu. Pomagam Pacjentowi zauważać reakcje ciała i lepiej rozumieć ich związek z emocjami, myślami i sytuacjami, których doświadcza.
Dzieci i młodzież
Praca z dziećmi i młodzieżą jest jednym z ważnych filarów mojego doświadczenia zawodowego. Od wielu lat towarzyszę młodym osobom w trudnościach emocjonalnych, rozwojowych, społecznych i szkolnych.
Pracuję z dziećmi od 10. roku życia oraz nastolatkami doświadczającymi m. in. lęku, obniżonego nastroju, silnego stresu, trudności z regulacją emocji, niskiej samooceny, problemów w relacjach rówieśniczych czy trudności adaptacyjnych.
Mam również wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą w spektrum autyzmu, w tym w prowadzeniu terapii indywidualnej i grupowej oraz rozwijaniu kompetencji emocjonalnych i społecznych.
W pracy z młodym Pacjentem ważne jest dla mnie zrozumienie tego, co stoi za jego zachowaniem, zamiast skupiania się wyłącznie na jego zmianie. Staram się patrzeć na dziecko całościowo – uwzględniając jego temperament, emocje, potrzeby, etap rozwoju, relacje rodzinne i środowisko szkolne.
Istotnym elementem procesu jest również współpraca z rodzicami. Wieloletnie doświadczenie pracy w szkołach, poradni i placówkach terapeutycznych pozwala mi patrzeć na trudności młodej osoby zarówno z perspektywy gabinetu, jak i jej codziennego funkcjonowania.
Wykształcenie i doświadczenie
Ukończyłam 5-letnie studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim. Obecnie uczestniczę w całościowym, czteroletnim szkoleniu z psychoterapii poznawczo-behawioralnej.
Ukończyłam również:
- 224-godzinne szkolenie TACT – oparte na trzeciej fali behawioryzmu (ACT)
- Studium Psychoterapii Dzieci i Młodzieży w Dolnośląskim Centrum Psychoterapii,
- Studia podyplomowe Stosowana Analiza Zachowania – przygotowanie do pracy z osobami z zaburzeniami rozwoju i zachowania na Uniwersytecie SWPS.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam w poradni psychologiczno-pedagogicznej, Fundacji Scolar oraz placówkach terapeutycznych, przedszkolnych i szkolnych. Prowadziłam terapię indywidualną i grupową, wczesną interwencję terapeutyczną, diagnozę funkcjonalną oraz konsultacje i wsparcie dla rodziców.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.