Karolina Cołoszyńska

Psychoterapeutka CBT, Psycholog, Certyfikowany Trener MBSR, Certyfikowany Coach, Therapy in English, Terapia in Italiano

Jestem dyplomowanym magistrem psychologii Uniwersytetu SWPS oraz terapeutką w trakcie czteroletniego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej, rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej, którego również jestem członkinią. Swoją wiedzę i podejście wzbogacam o wieloletnią praktykę uważności – ukończyłam szkolenie nauczycielskie w Polskim Instytucie Mindfulness, otrzymałam cerfyfikację i prowadzę 8-tygodniowe kursy redukcji stresu (MBSR). Uważność traktuję nie jako technikę, lecz jako sposób bycia – narzędzie, które pomaga klientom zatrzymać się i odnaleźć wewnętrzny balans. Swoją pracę psychoterapeutyczną opieram na sprawdzonych metodach, integrując elementy psychoterapii CBT z praktyką mindfulness – techniką o potwierdzonej skuteczności w redukcji stresu i poprawie dobrostanu psychicznego. Jest to również metoda regulacji emocjonalnej, która jest najbardziej dostępna w każdym momencie i w każdym miejscu, a jej skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe.

Umów wizytę

Równolegle rozwijałam swoją ścieżkę jako coach z międzynarodową certyfikacją PCC wydaną przez International Coach Federation. Pomagam osobom w kryzysach zawodowych, wypaleniu i poszukiwaniu sensu – rozumiem te wyzwania również z perspektywy własnych doświadczeń menedżerskich. Towarzysze w rozwoju kompetencji menedżerskich, psychospołecznych, komunikacji, radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym.
Dodatkowo uzupełniłam swoje kwalifikacje zawodowe kończąc liczne kursy i szkolenia m.in. Kurs Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Focusingu, pracy z zaburzeniem obrazu ciała u osób z zaburzeniami odżywiania czy wspierania osób doświadczających mobbingu i molestowania w miejscu pracy.

Uważam, że życie każdego człowieka warte jest uwagi. W centrum mojej pracy zawsze jest osoba – jej historia, emocje, potrzeby i zasoby. Bliska jest mi relacja partnerska w terapii – zgodnie z założeniami nurtu poznawczo-behawioralnego pracujemy wspólnie, aktywnie angażując się w proces zmiany. Podchodzę z dużą empatią oraz otwartością do każdego klienta. Wierzę, że jakość życia kształtują takie elementy jak: zrozumienie własnych mechanizmów psychicznych, zmiana spojrzenia na trudności, samoakceptacja, współczucie wobec siebie, życie zgodne z wartościami, świadome bycie w chwili obecnej oraz samorealizacja.

Doświadczenie w pracy psychologicznej zdobywam m.in. w Poradni Zdrowia Psychicznego Instytutu Psychiatrii i Neurologii, w pracy gabinetowej w prywatnych poradniach zdrowia psychicznego, a także pracując indywidualnie z osobami zmagającymi się z nadmiernym stresem oraz wypaleniem zawodowym w środowiskach biznesowych. Regularnie prowadzę kursy redukcji stresu metodą uważności dla osób, które doświadczają trudności oraz będących w kryzysie psychologicznym. Nieustannie poszerzam swoją wiedzę i umiejętności, aby jak najlepiej wspierać moich klientów. Regularnie korzystam z superwizji, dbając o jakość i profesjonalizm mojej pracy. Posiadam doświadczenie terapii własnej.

W In My Mind. wspieram osoby dorosłe, które doświadczają:

  • Przewlekłego stresu
  • Wypalenia zawodowego
  • Zaburzeń psychosomatycznych
  • Zaburzeń lękowych
  • Depresji oraz obniżonego nastroju
  • Trudności w regulacji emocji
  • Trudności w relacjach
  • Niskiego poczucia własnej wartości
  • Perfekcjonizmu
  • Zaburzeń odżywiania

Prowadzę konsultacje terapeutyczne w języku polskim, angielskim oraz włoskim.

Umów się na konsultację