Karolina Cołoszyńska
Psychoterapeutka CBT, Psycholog, Certyfikowany Trener MBSR, Certyfikowany Coach, Therapy in English, Terapia in Italiano
Jestem dyplomowanym magistrem psychologii Uniwersytetu SWPS oraz terapeutką w trakcie czteroletniego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej, rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej, którego również jestem członkinią.
Swoją wiedzę i podejście wzbogacam o wieloletnią praktykę uważności – ukończyłam szkolenie nauczycielskie w Polskim Instytucie Mindfulness, otrzymałam certyfikację i prowadzę 8-tygodniowe kursy redukcji stresu (MBSR). Uważność traktuję nie jako technikę, lecz jako sposób bycia – narzędzie, które pomaga Klientom zatrzymać się i odnaleźć wewnętrzny balans.
Swoją pracę psychoterapeutyczną opieram na sprawdzonych metodach, integrując elementy psychoterapii CBT z praktyką mindfulness – techniką o potwierdzonej skuteczności w redukcji stresu i poprawie dobrostanu psychicznego. Jest to również metoda regulacji emocjonalnej, szczególnie pomocna dla osób, które doświadczają intensywnych emocji i trudności w ich rozumieniu.
Równolegle rozwijałam swoją ścieżkę jako coach z międzynarodową certyfikacją PCC wydaną przez International Coach Federation. Pomagam osobom w kryzysach zawodowych, wypaleniu i poszukiwaniu sensu. Towarzyszę w rozwoju kompetencji psychospołecznych, komunikacji oraz radzenia sobie ze stresem.
Dodatkowo uzupełniłam swoje kwalifikacje kończąc liczne kursy i szkolenia, m.in. z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Focusingu, pracy z zaburzeniem obrazu ciała oraz wsparcia osób doświadczających mobbingu.
Wsparcie dzieci, młodzieży i rodziców
W swojej praktyce coraz częściej pracuję z dziećmi i młodzieżą, które mierzą się z wyzwaniami współczesnego świata oraz trudnościami neurorozwojowymi i emocjonalnymi.
Pomagam młodym osobom w obszarach takich jak:
- ADHD i trudności z koncentracją, impulsywnością oraz organizacją
- spektrum autyzmu (ASD) – wsparcie w rozumieniu emocji i relacji społecznych
- trudności w regulacji emocji (złość, frustracja, lęk, wycofanie)
- obniżone poczucie własnej wartości i problemy w relacjach rówieśniczych
- przeciążenie stresem szkolnym i presją
Pracuję w sposób dostosowany do wieku dziecka – łącząc elementy CBT, uważności oraz psychoedukacji, tak aby terapia była zrozumiała, bezpieczna i realnie wspierająca rozwój.
Ważnym elementem mojej pracy jest również współpraca z rodzicami.
Prowadzę spotkania psychoedukacyjne i wspierające, podczas których pomagam lepiej zrozumieć trudności dziecka oraz pokazuję konkretne narzędzia do pracy w domu. Wspieram rodziców w budowaniu relacji opartej na zrozumieniu, regulacji emocji i skutecznej komunikacji.
Wierzę, że realna zmiana u dziecka zachodzi wtedy, gdy wsparciem objęty jest również jego najbliższy system – dlatego pracujemy zespołowo.
Uważam, że życie każdego człowieka warte jest uwagi. W centrum mojej pracy zawsze jest osoba – jej historia, emocje, potrzeby i zasoby. Bliska jest mi relacja partnerska w terapii – zgodnie z założeniami nurtu poznawczo-behawioralnego pracujemy wspólnie, aktywnie angażując się w proces zmiany.
Doświadczenie zawodowe zdobywam m.in. w Poradni Zdrowia Psychicznego Instytutu Psychiatrii i Neurologii gdzie odbyłam również staż na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym oraz w całodobowym prywatnym ośrodku leczenia psychiatrycznego i psychoterapeutycznego, gdzie prowadzę psychoterapię indywidualną i zajęcia grupowe dla dorosłych, dzieci i młodzieży.
W In My Mind. wspieram dorosłych oraz dzieci i młodzież w obszarach:
- przewlekłego stresu
- wypalenia zawodowego
- zaburzeń lękowych i depresji
- trudności w regulacji emocji
- trudności w relacjach
- psychosomatyki
- niskiego poczucia własnej wartości
- perfekcjonizmu
- zaburzeń odżywiania
- trudności wynikających z neuroróżnorodności (ADHD, ASD)
Prowadzę konsultacje w języku polskim, angielskim oraz włoskim. Regularnie korzystam z superwizji i dbam o jakość swojej pracy.